Snížení cholesterolu lidových prostředků


Cholesterol není vždy vhodné k tělu. Vzhledem k tomu, často se stává příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Upustit od cholesterolu obsahující potraviny naprosto nestojí za to, protože v tomto případě, játra začne produkovat ve větším množství. A její překročení vede nakonec k zúžení krevních cév, tvorbu cholesterolu plaků, které mohou nakonec vést k ucpávání cév, a potom - srdečních záchvatů mrtvice a jiných nežádoucích účinků.

Více pozorný k jejich zdraví, aby se lidí s nadváhou, kteří trpí srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak a ve věku 45 let. Co mám dělat, když nemohu udržet hladinu cholesterolu? Může to být snížena bez léků? Jaké potraviny by měl mít přednost ve stravě?

Fyzická aktivita pomáhá v boji proti cholesterolu


Mírné cvičení s velkou funkci, která pomáhá očistí krví přebytečných tuků. Aktivní pohyb neumožňuje tuky uložené na stěnách krevních cév. Vědci si všimli, že boj proti cholesterolu účinný při běhu. Ano, běžci vyhozen 70% rychleji škodlivých tuků z cév, než lidé, kteří se zabývají v jiných sportech. Pokud není možné zajistit pravidelný jogging, je nutné udržovat svalový tonus, často tráví čas venku, zabránilo vzniku nadváhy. Kardiovaskulárních onemocnění, a starší se doporučuje sjednat denní 40-minutové chůze na čerstvém vzduchu. Je však důležité sledovat jejich pohodu, by měla být vyšší než tepová frekvence normální tepovou frekvenci vyšší než 15 tepů za minutu.

Kouření, alkohol a sokoterapiya


Zdá se, že mohou být běžné v těchto tří složek? Ve skutečnosti, pokud bychom upustit od škodlivých návyků, jako je kouření, a ne zneužívat alkohol, zatímco jíst čerstvé džusy lze dosáhnout zlepšení stavu těla a krevní cévy stejně. Tabák ovlivňuje mozek, ledviny, játra, a vyvolává vývoj zhoubných nádorů. Ti, kteří chtějí žít dlouhý a kvalitní život, by měl přestat kouřit.

Alkohol - látka, která se může stát le5karstvom a jed. To vše závisí na dávce. Pokud jsou zneužívány, pak tělo bude postupně opustit podpůrné funkce života. Ale 200 g suché červené víno, nebo 50 g lihu pomoci snížit špatný cholesterol a stimulují produkci dobro. Nicméně předtím, než je nutné takové zacházení poradit se s lékařem jako cukrovka, vysoký krevní tlak, pití alkoholu je přísně zakázáno.

Sokoterapiya - postup nejen chutné, ale také skvělý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu bez léků. Zázračné majetkem šťávy v boji proti celulitidě (metoda byla navržena na výživu), budete vyzváni podle provést studii o účinnosti sokoterapiyi v boji proti ukládání tuků na stěnách krevních cév. To je si všiml, že 5-denní použití kurz šťáva pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Na první den šťávy diety se doporučuje pít 70g šťávy s celerem a mrkví 130g. Na druhý den přijetí za předpokladu, 70g řepné šťávy, 100 g okurky. Je důležité si uvědomit, že řepné šťávy před přijetím by měl stát v lednici po dobu 2-3 hodin po extrakci. Apple Mrkvová šťáva koktejl s přídavkem šťávy z celeru nápoje třetím dnem sokoterapiyi. Poměry jsou následující: 70-130-70 gramů. Zelí, mrkvová šťáva (50 130 g, v tomto pořadí), musí být přijata na čtvrtý den. A dokončí proces čištění krev cholesterolu 130 g pomerančové šťávy.

Chtěl bych říci pár slov o výhodách zeleného čaje. Výměna těchto nápojů pravidelné káva může snížit hladinu cholesterolu o 15%. Jako součást zeleného čaje se nazývají flavonoidy, které pomáhají posilovat vlásečnice. A také dokáže přinést špatný cholesterol z těla s denní spotřebou zeleného čaje.

Tajemství tradiční medicíny v boji proti nadměrné hladiny cholesterolu

Za účelem vyčištění stěn tepen lipidových depozit existuje značné množství účinných receptů tradiční medicíny. Vzhledem k tomu, léčba by se měli poradit s lékařem, takže cca byliny mají řadu vedlejších účinků. Zde je několik receptů pro efektivní čištění cévních stěn.

200 g alkoholu a 50 g česneku - jsou to složky, ze kterých se připravují česneková tinktura. Příprava: kotleta na česneku s použitím mixéru nebo mlýnku, ve směsi s alkoholem a necháme stát 10 dní na tmavém místě. By měl užívat každý den, postupně se zvyšující dávky. Musíme začít s 2 kapky třikrát denně před jídlem. A dosažení 20 kapek by měla začít postupně snižovat, dosahující 2 kapky. Chcete-li provést tuto léčbu by měla být větší než 1 každé tři roky.

Můžete vařit lahodný způsob, jak - česnekovým máslem. To bude muset sekat 10 stroužků česneku a smíchejte je s 2 lžíce olivového oleje. O týden později česnek máslo připraven k použití. To může být doplňkem k normální stravě.

Potraviny, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu

V prvé řadě je to - avokádo. 3-týdenní, denní příjem tohoto ovoce může snížit celkovou hladinu cholesterolu o téměř 10%. Olivový olej, červené hrozny, červené víno by mělo být pravidelné jídlo na stole. Je třeba vzdát mastné maso, nahrazovat to s dietou. Mořské produkty, zejména ryby sníží nejen rozmanitá, ale také, jak se zbavit nadbytečného cholesterolu v krvi.