Ovoce pro srdeční ovoce dobré pro srdce


Srdce vyžaduje respekt pro sebe. Základem tohoto přístupu je, že určitou dietu. Existují produkty, na kterých by mělo být zrušeno, ale jsou tací, kteří by měli prospěch nejvíce "motor" celého organismu. Plody jsou dobré pro srdce - to je jasné, ale který z nich je lepší? Jak často je třeba zahrnout do svého jídelníčku? Získáte odpovědi na tyto důležité otázky při dokončení čtení materiálu skrz.

Výhody plodů, které jsou ve velkém počtu obsahují vitamíny, draslík, vápník. Tyto látky pomáhají snížit riziko srdečního infarktu, ischemické choroby srdeční a posilovat krevní cévy. Nicméně, dnes na trhu můžete setkat mnoho různých druhů ovoce, a ne vždy jsou k dispozici v jeho ceně. Ale povzbuzen tím, že tyto plody, které jsou potřebné srdce patří k cenově dostupné, jak cenově dostupné téměř pro každého. Dobré pro srdce jsou jablka, pomeranče, banány, meruňky různé bobule, avokádo, kiwi, grapefruit, broskev a papája. Souhlasím, že některé z nich právě teď jsou u svého stolu a lednicí.

Co užitečné minerály obsažené v ovoci?


Tyto plody, jako avokádo, broskve, grapefruity, banány, jahody neuvěřitelně bohaté draslík.  A právě tento stopový prvek chrání srdce a podílí se na snížení krevního tlaku. Bohužel, on nespravedlivě odstraněn z nabídky moderního člověka. Denní příjem draslíku pro zdravého člověka by měla být alespoň 4,7 m. Bohužel, draslík je obvykle nahrazeno potraviny kuchyňské soli, a to je velmi nepříznivé účinky na kardiovaskulární systém.   Vitamin C lze získat z jablek, citrusů, papája, grapefruit. A magnézium je s banány a kiwi. Hořčík poskytuje svaly a tkáně, protože jeho přínosy pro největší svaly - srdce, není těžké uhodnout. V případě, že těleso je nedostatek hořčíku, ale tam je přebytek draslíku je kvůli objevit křeče, křeče, záškuby svalové tkáně. Hořčík je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Řada studií zahrnujících lidem trpícím arytmií. Výhody analýz bylo zjištěno, že všechny z nich mají nedostatek hořčíku. Sledovaných skupin byly rozděleny do 2 částí: jedna pacientka byla nabídnuta léky, zatímco jiní měli jíst každý den alespoň 4 banány. Výsledky předčil veškerá očekávání - Ve druhé skupině arytmii zmizelé jak a kdy léky.

Jako ovoce vliv na krevní tlak?


Problémy s krevním tlakem jsou běžné onemocnění srdce. Proto je důležité, aby se postarali o indexy, stability tonometr. Nicméně, příroda již dlouhou dobu s největší pravděpodobností předpovědět tím, že nabízí lidem chutné a zdravé ovoce. Pro krevní tlak potřebují nejen vitamíny, ale i minerály. To je především hořčíku, draslíku, vápníku. Pokud se těchto minerálů v těle v dostatečném množství, bude člověk nikdy mít problémy s zvýšení krevního tlaku.

Také plody obsahují velké množství flavonoidů. Tyto látky mohou vstoupit do těla pouze potravin rostlinného původu a jsou zapojeny do procesu fermentyrovanye. Jako tradiční a konvenční medicína již dlouho používá k léčbě aterosklerózy flavonoidy. Tato látka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a ničit.

Kdo by měl jíst ovoce dobré pro srdce?

Bylo by velmi nerozumné rozhodnutí, že ovoce na srdce by se jíst lidé, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem. Máte-li zahrnout do svého jídelníčku několik meruňky, pomeranče, banány, kiwi, lesní plody, můžeme výrazně snížit pravděpodobnost těchto onemocnění. Nejlepší využití čerstvých sezonních žádoucí, aby následovat. To znamená, že v případě, meruňky, aby to v létě. To, co by měli jíst a letní, a pro chladné období, může být vhodné obohatit svou nabídku vitamin exotičtější ovoce - kiwi, pomeranče, grapefruity, banány, avokádo. Nezapomeňte na jablka, neboť jsou k dispozici téměř po celý rok.

8 užitečné ovoce pro srdce

A teď vyprávět o tom, co plody jsou nejlepší pro řešení různých problémů s kardiovaskulárního systému.

Oranžový  a grapefruit  - Krásný způsob, jak zabránit tvorbě zubního plaku a efektivně prevenci aterosklerózy. Lékaři doporučují v jeho ischemickou chorobou srdeční.

Meruňka,  jako žádný jiný ovoce je bohaté na draslík. Oni se perfektně hodí v menu na lačno dnů. Mimochodem, sušené meruňky (sušené meruňky a sušené meruňky), obsahuje mnohem užitečnější tento stopový prvek.

Hrozny  červené odrůdy - skvělý způsob, jak bojovat proti ateroskleróze. Stejně jako ovocné šťávy a hrozny mají pozitivní vliv na tón srdečního svalu.

Granát  Známý jako jeden z nejúčinnějších aterosklerotické ovoce. Jeho ovocné šťávy a rozpouští usazeniny na stěnách cév a jsou doporučeny pro anémie.

Jahody pomáhá v boji proti hypertenzi a srdeční arytmie.

Broskev  být přijata na prevenci a potírání ateroskleróza.

Rybíz  vitaminu C výrazně obchází citrony. A tento vitamín je nezbytný pro tónu srdečního svalu a je zapojena do ředění krve, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.